Dicas para uma dieta DETOX após as festas de fim de ano

Dicas para uma dieta DETOX após as festas de fim de ano

143
Compartilhar

Certamente você já ouviu falar na palavra DETOX, porém a mídia nos assusta com bases sem evidências e dietas malucas prometendo muitos quilos a menos em pouquíssimos dias!

PACIÊNCIA É A CHAVE!

Primeiramente, devemos entender que a dieta DETOX não é um bicho de 7 cabeças, muito menos impossível de se fazer, porém ela não deve ser levada como um ESTILO DE VIDA, e sim um processo com tempo determinado!

Como toda mudança na alimentação, precisamos dar um tempo para nosso organismo entender aquilo que você está modificando. É muito comum dores de cabeça, cansaço e enjoos no início da mudança, pois o corpo sobre uma certa “abstinência” de certos macronutrientes que ele recebia em excesso.

A palavra DETOX ou processo de detoxificação – é um conjunto de diversas estratégias, entre elas a alimentação, para ajudar o nosso corpo a funcionar melhor e eliminar as toxinas.Além de promover nutrição ao organismo, a dieta de detoxificação contribui para:

Bom funcionamento intestinal;
Diminuição da retenção de líquidos;
Aceleração do metabolismo;
Sensação de saciedade;
Diminuição do apetite por doces pelo aumento do consumo de fibras;
Melhor nutrição do organismo.

É BOM SABER QUE o principal objetivo da dieta de detoxicação não é a perda de peso e sim o equilíbrio do organismo.
O processo de emagrecimento é uma conseqüência .

QUAIS ALIMENTOS SÃO BANIDOS NO DETOX?

Frituras em geral;
Alimentos industrializados
Alimentos gordurosos;
Glúten
Leite e derivados;
Açúcares e adoçantes;
Bebidas alcoólicas.

INVISTA EM:
Alimentos integrais e grãos como: quinoa, arroz integral, grão de bico, lentilha ervilha soja, etc;
Peixes como: atum, sardinha, pescada, saint peter, etc;
Frutas, legumes e verduras em geral;
Chás de ervas naturais;

Alimentos termogênicos: gengibre, canela, algas, cravo, açafrão, etc.

Agora que você já tirou todas as dúvidas, para iniciar o DETOX da forma mais adequada, procure um nutricionista credenciado no Conselho Regional de Nutricionistas para um cardápio apropriado a suas necessidades e sinta todos os benefícios de um corpo leve e limpo de impurezas!

Por enquanto, baixe mais um E-BOOK totalmente grátis composto por algumas bebidas DETOX aqui:

E-BOOK BEBIDAS DETOX